禁食-麥麩 (Gluten)

2/20看診，被禁了 1.麵食 2.醬油(所有醬料) 3.麵筋(甜不辣、火鍋料)


醫生說，若我不吃含有"麥麩 (Gluten)"的東西，糾纏已久的腰疾(及其他毛病)不僅有望痊癒，還能在球場上奔馳，且永、不、再、痛


附贈效益：減重+食慾大增+怎麼吃都不會胖


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別逼孩子打招呼

我常想，沒有任何一個大人受得了自己在大庭廣眾下被羞辱，那為什麼我們的孩子（幼兒）應該承受呢？為什麼我們會毫不猶疑的、高高在上的，在眾目睽睽下，責備那身高只及腿或腰的幼兒呢？

傷害孩子的尊嚴，最大的影響就是孩子覺得不應該正視自己的想法、情緒和感覺。傷害孩子的尊嚴，所帶來的長遠影響是，他們日後也不會正視他人的想法、情緒和感覺。這樣的輪迴，所帶來的默視情緒，甚至情緒傷害，永無止境。

「陌生人焦慮」讓孩子只接近對他成長有利的人，讓自己與那個人產生情感上的連結和依附，並從那個依附裡發展安全感。而在幼兒階段養成的警戒，又何嘗不是與生俱來保護自己的能力，透過那樣的能力，逐漸學會分辨他人、信任他人。

從尊重中學會禮貌那要如何做，才能讓幼兒學會和人打招呼？最重要的關鍵，仍是尊重。最有效的辦法是示範和引導。

文章摘錄於：李坤珊：別逼孩子打招呼

通諜

終於撐到下班，疼痛難耐加上漫長等待的我見到醫生就劈哩叭啦

只見他摸摸我的腰椎淡淡的說：第五節偏右側彎
「嗯..我覺得有時膝蓋也會痛耶」

只見他摸摸我的膝蓋淡淡的說：左膝有初期的"髕骨軟化症" (以上診斷在照X光片後証實無誤)




「先復健吧，要休息三個月。不能坐地板、矮板凳、也不能跑步、快走或做激烈運動..」

「..那我還能作甚麼」

「妳只能散步、游泳，而且不能超過20分鐘」


很好，11月的羽球相調不僅只能坐高板凳，連公園的阿公阿嬤都比我還走跳..

補充：「妳的脊椎偏直，應是平時肌肉太緊繃，腰．很．弱」

(我是馬克，請借我"靠")